10. दिनचर्या (दैनिक कार्यों की संस्कृत में अभिव्यक्ति)
प्रश्न 1. मानव जीवन में कौन से दो प्रमुख पहलू होते हैं?
(a) आहार और विहार
(b) केवल आहार
(c) केवल विहार
(d) निद्रा और आहार
उत्तर- (a)
प्रश्न 2. आहार का अर्थ क्या होता है?
(a) भोजन
(b) कार्य
(c) नींद
(d) भ्रमण
उत्तर- (a)
प्रश्न 3. विहार में क्या शामिल होता है?
(a) केवल पढ़ाई
(b) अन्य सभी क्रियाएँ
(c) केवल भोजन
(d) केवल सोना
उत्तर- (b)
प्रश्न 4. सूर्योदय से पहले उठने का क्या लाभ है?
(a) ताजगी मिलती है
(b) आलस्य बढ़ता है
(c) बुद्धि बढ़ती है
(d) कोई लाभ नहीं
उत्तर- (c)
प्रश्न 5. किस समय बुद्धिकार्य बहुमूल्य होते हैं?
(a) दोपहर
(b) ब्राह्ममुहूर्त
(c) रात
(d) शाम
उत्तर- (b)
प्रश्न 6. दिनचर्या का पालन करने से क्या मिलता है?
(a) समय बर्बाद होता है
(b) मन अशांत रहता है
(c) सुख और स्वास्थ्य
(d) दुःख
उत्तर- (c)
प्रश्न 7. नियमपूर्वक कार्य करने से क्या होता है?
(a) मन शांत और प्रसन्न रहता है
(b) कार्य अधूरा रहता है
(c) अधिक थकान होती है
(d) आलस्य आता है
उत्तर- (a)
प्रश्न 8. अनियमित दिनचर्या के कारण क्या होता है?
(a) मन शांत रहता है
(b) व्यक्ति स्वस्थ रहता है
(c) व्यक्ति दुःखी रहता है
(d) काम जल्दी होता है
उत्तर- (c)
प्रश्न 9. किस समय स्नान करना उचित है?
(a) दोपहर
(b) रात
(c) प्रातःकाल
(d) शाम
उत्तर- (c)
प्रश्न 10. किससे सम्पूर्ण दिन ऊर्जा और स्फूर्ति मिलती है?
(a) देर से सोने से
(b) समय पर काम करने से
(c) प्रातःकाल स्नान से
(d) अनियमित भोजन से
उत्तर- (c)
प्रश्न 11. सायंकाल के समय कौन सा कार्य लाभकारी है?
(a) गहरी नींद
(b) भोजन करना
(c) भ्रमण और उद्यानगमन
(d) काम करना
उत्तर- (c)
प्रश्न 12. सायंकाल भ्रमण से क्या होता है?
(a) थकान बढ़ती है
(b) स्वास्थ्य और मन प्रसन्न रहता है
(c) आलस्य आता है
(d) काम अधूरा रहता है
उत्तर- (b)
प्रश्न 13. समय पर सोने का क्या लाभ है?
(a) नींद खराब होती है
(b) अधिक थकान होती है
(c) स्वास्थ्य में सुधार होता है
(d) नींद नहीं आती
उत्तर- (c)
प्रश्न 14. प्रातःकाल क्या लेना आवश्यक है?
(a) भारी भोजन
(b) अल्पाहार या जलपान
(c) कुछ नहीं
(d) केवल फल
उत्तर- (b)
प्रश्न 15. मध्याह्न में किसके अनुसार भोजन लेना चाहिए?
(a) आलस्य
(b) समय
(c) भूख
(d) स्वाद
उत्तर- (c)
प्रश्न 16. दोपहर में अधिक भोजन करने का क्या परिणाम होता है?
(a) स्वास्थ्य में सुधार
(b) शरीर में स्फूर्ति
(c) हानि
(d) प्रसन्नता
उत्तर- (c)
प्रश्न 17. सायंकाल क्या लेना उचित है?
(a) भारी भोजन
(b) दुग्धपान या फलाहार
(c) तली-भुनी चीजें
(d) मिठाई
उत्तर- (b)
प्रश्न 18. रात्रि के समय कौन सा भोजन लाभकारी है?
(a) भारी भोजन
(b) तैलीय भोजन
(c) सुपाच्य और कम भोजन
(d) मिठाई
उत्तर- (c)
प्रश्न 19. सोने से पहले क्या करना चाहिए?
(a) कुछ नहीं
(b) दाँत साफ करना और पैर धोना
(c) टीवी देखना
(d) पुस्तक पढ़ना
उत्तर- (b)
प्रश्न 20. आयुर्वेद के अनुसार दीर्घजीवन किससे मिलता है?
(a) अनियमित भोजन से
(b) युक्त आहार-विहार से
(c) बिना भोजन के
(d) अत्यधिक काम से
उत्तर- (b)
प्रश्न 21. मिथ्या आहार-विहार का क्या परिणाम होता है?
(a) दीर्घ जीवन
(b) स्वास्थ्य में सुधार
(c) अल्पजीवन और अस्वास्थ्य
(d) प्रसन्नता
उत्तर- (c)
प्रश्न 22. कौन सा समय उठने के लिए उपयुक्त है?
(a) सूर्योदय के बाद
(b) सूर्योदय से पहले
(c) दोपहर
(d) रात
उत्तर- (b)
प्रश्न 23. भोजन के बाद क्या लाभकारी है?
(a) तुरंत सोना
(b) कुछ काम करना
(c) थोड़ी देर टहलना
(d) दौड़ना
उत्तर- (c)
प्रश्न 24. किस समय ब्राह्ममुहूर्त होता है?
(a) दोपहर
(b) सूर्योदय के पहले
(c) रात
(d) शाम
उत्तर- (b)
प्रश्न 25. सायंकाल भ्रमण का मुख्य लाभ क्या है?
(a) मन शांत रहता है
(b) आलस्य आता है
(c) अधिक काम होता है
(d) थकान बढ़ती है
उत्तर- (a)
प्रश्न 26. अधिक भोजन करने से क्या होता है?
(a) स्फूर्ति आती है
(b) स्वास्थ्य लाभ होता है
(c) हानि होती है
(d) ताजगी आती है
उत्तर- (c)
प्रश्न 27. स्नान का समय कौन सा होता है?
(a) दोपहर
(b) शाम
(c) प्रातःकाल
(d) रात
उत्तर- (c)
प्रश्न 28. सुबह में स्नान करने से क्या होता है?
(a) थकान होती है
(b) आलस्य बढ़ता है
(c) दिनभर ताजगी बनी रहती है
(d) कोई लाभ नहीं होता
उत्तर- (c)
प्रश्न 29. शास्त्रों के अनुसार किसे नियमानुसार करना चाहिए?
(a) केवल भोजन
(b) केवल पढ़ाई
(c) हर कार्य
(d) केवल भ्रमण
उत्तर- (c)
प्रश्न 30. अनियमित आहार-विहार का क्या परिणाम होता है?
(a) सुख और शांति
(b) दीर्घजीवन
(c) अल्पजीवन और अस्वास्थ्य
(d) प्रसन्नता
उत्तर- (c)
प्रश्न 31. सुबह किस समय उठने से बुद्धि में वृद्धि होती है?
(a) सूर्योदय के बाद
(b) ब्राह्ममुहूर्त में
(c) रात में
(d) दोपहर में
उत्तर- (b)
प्रश्न 32. किसे दिनचर्या का पालन नियमपूर्वक करना चाहिए?
(a) सभी को
(b) केवल छात्र
(c) गृहस्थों को
(d) वृद्धों को
उत्तर- (a)
प्रश्न 33. स्वस्थ जीवन के लिए क्या आवश्यक है?
(a) अनियमित दिनचर्या
(b) संतुलित भोजन
(c) अधिक नींद
(d) तैलीय भोजन
उत्तर- (b)
प्रश्न 34. रात्रि के समय भोजन कैसा होना चाहिए?
(a) भारी
(b) हल्का और सुपाच्य
(c) अधिक
(d) तैलीय
उत्तर- (b)
प्रश्न 35. सोने से पहले कौन सी क्रिया कल्याणकारी होती है?
(a) ईश्वर की वंदना
(b) भोजन करना
(c) खेलना
(d) अध्ययन करना
उत्तर- (a)